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熱量攝取過多 易造成肥胖與疾病
記者李佩玲／臺北報導
冬令時節，熱騰騰的火鍋常是聚餐首選，民眾至吃到飽火鍋餐廳往往為了吃回本，卻忽略一頓吃到飽的火鍋，可能攝取近3000大卡熱量，對此，醫師提醒民眾，肥胖常與熱量攝取過多有關，且肥胖更是造成高血壓、高血脂或心血管疾病發生的元兇，民眾應適量、均衡攝取，以免肥了肚皮，又失了健康。
醫師指出，火鍋吃到飽的餐廳中，1盤160公克的牛五花熱量約518大卡，相當於近2碗飯的熱量；1盤160公克的梅花豬也有470大卡熱量，相當於1.5碗飯的熱量。至於，民眾常吃的火鍋料，熱量也不低，6顆貢丸、11個甜不辣、8小塊炸豆皮都可提供相當1碗飯的熱量，一不小心就可能攝取超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡。
另外，醫師也提醒3高或痛風患者，火鍋濃湯切忌喝多，尤其是高血壓患者應避免攝取含鈉量高的食品，以及盡可能減少使用沾醬；高血脂病友則建議選擇低脂肉品，如魚肉或雞肉類；糖尿病病友甜點須節制，多吃蔬菜類，延緩糖分吸收，並注意選擇火鍋料，南瓜、芋頭、豬血糕、年糕等皆為主食類，要注意食用分量，同時避免攝取過多高脂肪的食品，以免影響體重和血糖的控制。
天氣逐漸轉涼，不少親朋好友會相約吃火鍋，不過，容易在歡愉的聚餐氛圍下，不自覺的攝取過多熱量。（業者提供）
阿部連18年雙位數轟 改寫長?紀錄
記者蕭保祥／綜合報導
日本職棒（NPB）讀賣巨人10月1日晚間作客養樂多，阿部慎之助擊出今年第10號全壘打，從2001年菜鳥球季開始連18年雙位數開轟，改寫長嶋茂雄連17年新人球季連續雙位數開轟隊史紀錄，但巨人軍5：8輸球，距跳蛋使用方法離季後賽還有半場勝差。
▲阿部慎之助連18年雙位數開轟。（資料照／取自巨人推特）
阿部慎之助打5棒一壘手先發，7局上面對養樂多先發投手小川泰弘，阿部將球掃上右外野看台，宣告改寫讀賣巨人隊史紀錄，這也是阿部慎之助生涯398轟。
▲影片來源：Youtube，如遭移除請見諒。
陽岱鋼9局上得點圈有人接替投手打擊，不過擊出中外野飛球出局，打擊率下降到2成39，讀賣巨人3分差落敗。橫濱DeNA今晚以10：0痛宰阪神虎，橫濱超越巨人升上第3名。
巨人軍新人開始連續雙位數開轟紀錄不是生涯868轟的王貞治所保持，而是長嶋茂雄1958到74年。
日職500轟以上打者中，山本浩司從新人年開始連18年雙位數開轟，都待在單一球隊廣島；清原和博菜鳥年1986到2006連續21年雙位數開轟，張本勳從新人1959到78年連續20個球季雙位數開轟，不過上述2名打者並非在單一球隊。
西武獅強投多和田真三郎今晚以8局掉1分技壓上澤直之，西武以2：1擊敗日本火腿，多和田真三郎奪下本季第16勝，領先隊友菊池雄星，多和田有機會奪下太平洋聯盟勝投王頭銜。
▲影片來源：太平洋聯盟TV，如遭移除請見諒。
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