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吃不到奶凍...吃貨女嬰氣pupu怒飆三字經
先前彰化一名女嬰打針哭鬧時，沒想到女嬰突然喊出類似「X營養」的音，媽媽一度以為自己聽錯，女嬰因此意外爆紅；沒想到近日又有一名媽媽在臉書上分享，女兒為了吃奶凍，不小心飆出三字經，讓這名媽媽笑說「媽媽心裡已受傷」。
網友在臉書《爆怨公社》上分享，女兒坐在學步車裡，但阿嬤卻拿著奶凍晃來晃去，吸引女兒的注意，女兒想吃卻又吃不到，一氣之下放聲大哭，這時竟不小心發出「X營養」的聲音，讓一旁的大人全笑翻，阿嬤趕緊將奶凍放進愛孫的嘴裡，這才平息女嬰的怒氣。
女網友在開玩笑地說，「我要爆(抱)怨我生了一個吃貨女兒啊，吃不到奶凍居然就罵髒話了！媽媽心裡已受傷 嗚嗚」，甚至笑說「這孩子有遺傳到外公的基因」，不過網友也解釋小孩罵髒話純屬巧合，「每個小朋友都是可愛善良的，大人也不會無聊到教一些有的沒的，請不要太認真也不要隨意批判別人的家庭喔」。
影片一出後，網友們笑翻表示「看來近期很多沒乖乖喝孟婆湯的喔」、「最近小貝比好兇，都學會暗陰陽了」、「現在是嬰兒口頭禪嗎！」、「最近的嬰兒脾氣好大哦」，甚至還有網友好奇問「媽媽有胎教吧？」原PO無奈地回說「天天聽佛經的說...」
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快試！「這神物」孩子秒安靜1小時 地方媽媽都誇讚
《把握秋冬減重好季節，一起美過年》～首部曲
作者：KingNet編輯部
天氣越來越涼爽了，薑母鴨、羊肉爐燒起紅紅的炭火躍躍欲試，每當氣溫降低，大家都喜歡吃著熱呼呼的食物，暖胃又暖心。一不小心就養出肥滋滋的『Love Handle』或『Muffin top』，恐怖喔…….
秋冬減重好時機
變頻跳蛋
為什麼說秋冬季節是減重的好時機呢？這要先回頭認識一下我們的身體，大家都知道人類是恆溫動物，意味著在任何環境下，我們的身體都會努力維持著一定的體溫（體溫過高會造成身體細胞受損死亡、體溫過低會影響體內正常的生理代謝作用），因此當秋冬季節來臨，室內外溫度降低，我們的身體要維持一定的體溫，需要更多的能量，這也是為什麼秋冬季節胃口食慾大開的原因。
想知道為什麼我們的《自帶》恆溫系統，是幫助秋冬季節減重的好幫手？這時候就一定要認識『基礎代謝率BMR（Basal Metabolic Rate）』，基礎代謝率是指在人體在最安靜穩定的情況下（例如：睡覺），維持生命及生理機能（例如：呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝…等）所需消耗的最低能量。前面有提到，秋冬季節溫度降低，若外在環境導致體溫下降1度，人體為了維持恆定的體溫，我們的基礎代謝率會自動上升13～14℅（氣溫低時，BMR上升；熱帶地區的人BMR較低），這意味著需要消耗更多的能量，如果這時候，我們忍住口腹之慾，並精準控制攝取的食物總熱量，為了維持體溫，自然消耗人體隨身的「能量庫存」，這也是為什麼秋冬實行減重，效果比炎熱夏季更好的原因。
正確善用基礎代謝率，減重事半功倍
如何得知基礎代謝率是多少呢？可以藉由Harris–Benedict equation來計算：
Male：66＋（13.7×體重Kg）＋（5×身高cm）－（6.8×年齡y）
Female：655＋（9.6×體重Kg）＋（1.8×身高cm）－（4.7×年齡y）
以小東（Male）為例，體重68公斤、身高175公分、年齡32歲，計算出的基礎代謝率為：1655大卡。
柚本紗希
但本計算方式若遇上年齡、性別、身高、體重相同，但體組成不同（高肌肉或高脂肪組成）的人，此數據需要另外評估。因此若想知道身體真正的基礎代謝率及體組成，建議情趣開檔可進行「體組成分析儀」的測量，更可清楚知道身體的基礎代謝率、身體年齡、骨質量及脂肪、水分、肌肉、內臟脂肪比例…，對減重計畫更有助益。
提升基礎代謝率五撇步
除了依靠《自帶》的恆溫系統，幫助秋冬減重外，亦可藉由下列五撇步，促進基礎代謝率，讓減重計畫飛起來。
撇步一：每周運動至少三次，每次至少30分鐘，達到「有點喘，但不至於喘不過氣」及「可以說話，但無法唱歌」的心跳速度即可。
撇步二：不可惡性節食減重，每日飲食攝取熱量不可低於基礎體重，或許一開始體重下降，但身體會以為遇到飢荒，從而降低基礎代謝率。
撇步三：吃早餐！吃早餐！吃早餐！吃早餐很重要，所以講3次！長期不吃早餐除了影響基礎代謝率外，甚至可能變成誘發糖尿病的危險因子。
撇步四：加強肌肉訓練並攝取優質蛋白質，肌肉比率越高，基礎代謝率增加，攝取優質蛋白質，除了增加肌肉率外，還可修復運動過程中損傷的肌肉纖維。
撇步五：攝取充足水分，有助於身體機能正常運作，若是遇到夏天或是工作大量流汗後，情趣娃娃好用嗎除了要多補充水分外，別忘記攝取適量電解質。
註：腎功能正常情況下充足水分計算小公式～體重（Kg）×30毫升（c.c）＝每日建議水分攝取量
秋冬減重計畫的好夥伴，除了基礎代謝率是減重小幫手外，還有二個重要的夥伴，將陸續分享給愛健康的您……
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